面对老公外遇，可以采取以下几种策略‌：‌

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‌保持冷静‌：得知老公外遇的消息后，情绪可能会非常激动，但重要的是先稳住情绪，避免在情绪激动时做出不理智的决定。可以通过深呼吸、冥想或找一个安静的地方独处来平复情绪。

‌收集证据‌：如果考虑离婚或需要维护自身权益，可以悄悄收集老公外遇的证据，如聊天记录、消费记录、出行记录等。但要注意合法收集，避免侵犯隐私。

‌沟通协商‌：选择合适的时机和地点与老公坦诚沟通，表达自己的感受和期望。沟通时保持冷静，避免情绪化地指责和抱怨，给老公一个解释的机会。

‌自我反思和提升‌：在婚姻出现问题时，反思自己在婚姻中的角色和责任，是否有哪些地方可以改进。同时，提升自我，学习新技能，改善形象，增强自信。

‌考虑婚姻的去留‌：认真思考自己对这段婚姻的看法和需求。如果老公愿意改正并表明诚意，可以考虑原谅并继续婚姻；如果无法原谅或老公不愿改正，可以考虑离婚，通过法律途径维护自身权益。

‌处理情绪的具体方法包括‌：

‌接受自己的情绪‌：愤怒、羞辱、挫败等负性情绪是正常的反应，但要接纳这些情绪，而不是压抑或过度发泄。

‌安全释放情绪‌：可以通过与朋友倾诉、写日记、适当运动等方式来释放情绪。

‌避免做出重大决定‌：在情绪急性创伤期内（如三个月内），避免做出重大决定，给自己时间冷静思考。

‌法律方面的建议‌：

‌收集证据‌：如果考虑离婚，收集相关证据有助于在财产分割和争取抚养权等方面占据有利地位。