一、婚外情该受到什么处罚和惩罚

婚外情本身一般不构成刑事犯罪，不会受到刑事处罚。但如果涉及到重婚行为，即有配偶又与他人结婚或者明知他人有配偶而与之结婚的，可能构成重婚罪，处二年以下有期徒刑或者拘役。

在民事方面，无过错方可以要求过错方进行损害赔偿，包括精神损害赔偿等。同时，婚外情可能会影响夫妻共同财产的分割，无过错方可以主张多分财产。

需要注意的是，法律主要是对婚姻关系中的合法权益进行保护，对于婚外情这种道德层面的问题，更多的是通过社会舆论等方式进行约束。如果您有具体的法律纠纷，建议咨询专业律师以获取更准确的法律建议。

二、婚外情会承担哪些法律责任

婚外情的法律责任需分情形认定：

1.民事责任：若构成“与他人同居”（持续、稳定共同居住），导致离婚时，无过错方依《民法典》第1091条有权请求离婚损害赔偿（含精神与物质损害），过错方在财产分割中可能少分。

2.刑事责任：①重婚：明知有配偶仍与他人登记结婚或形成事实婚姻，构成《刑法》第258条重婚罪，处2年以下有期徒刑或拘役；②破坏军婚：明知是现役军人配偶仍同居或结婚，构成《刑法》第259条破坏军婚罪，处3年以下有期徒刑或拘役。

单纯通奸（偶发性关系）不承担法律责任，属道德调整范畴。

三、婚外情离婚可要求损害赔偿吗

婚外情离婚时，无过错方不一定能要求损害赔偿。依据《民法典》，存在重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待遗弃家庭成员及其他重大过错情形导致离婚的，无过错方才有权请求损害赔偿。

一般的婚外情，比如偶尔出轨、一夜情等，不在上述法定情形内，通常不能主张损害赔偿。但如果婚外情达到重婚或与他人同居的程度，无过错方在离婚时可提出损害赔偿，包括物质损害赔偿和精神损害赔偿。无过错方需承担举证责任，证明对方存在法定过错行为。

当探讨婚外情该受到什么处罚和惩罚时，除了道德层面的谴责，在法律上也有一些相关规定。例如，在离婚财产分割时，有婚外情的一方可能会少分财产，以此对其进行一定的惩罚。另外，如果构成重婚，那就要承担刑事责任，处二年以下有期徒刑或者拘役。倘若婚外情行为对无过错方造成了精神损害，无过错方还能要求精神损害赔偿。