一、确定赔偿的法律依据

我国《民法典》规定，有下列情形之一导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿，其中就包括重婚、与他人同居等婚外情行为导致的婚姻破裂情况。这里的损害赔偿就涵盖了精神损害赔偿。比如，小李和小张是夫妻，小张在婚姻期间与他人同居，导致两人离婚，小李作为无过错方，就可以依据这条法律规定，要求小张给予精神损害赔偿。

二、收集有效证据

要想获得精神损失赔偿，证据至关重要。常见的证据包括出轨方与第三者的聊天记录、亲密照片、视频、录音，出轨方写下的保证书、悔过书等。以小赵为例，他发现妻子有婚外情后，偷偷保留了妻子和第三者的微信聊天记录，以及他们在公共场所亲密的照片，这些都成为了后续索赔的有力证据。在收集证据时，要注意合法性，不能通过非法手段获取，否则可能不被法院认可。

三、提出赔偿请求的途径

1.协商解决：如果双方能够心平气和地沟通，可以先尝试协商赔偿事宜。双方可以就赔偿金额、支付方式等达成一致意见，并签订书面协议。比如，老王发现妻子有婚外情后，和妻子坐下来协商，最终妻子同意给予老王一定数额的精神损害赔偿，并签订了协议。

2.诉讼解决：如果协商不成，无过错方可以向法院提起离婚诉讼，并同时提出精神损害赔偿请求。在诉讼过程中，要向法院提交之前收集好的证据，证明对方存在婚外情行为以及给自己造成的精神损害。法院会根据具体情况进行审理和判决。

四、赔偿金额的确定

精神损害赔偿金额并没有固定的标准，法院会综合考虑多种因素来确定。这些因素包括过错方的过错程度、侵权行为的具体情节、给无过错方造成的精神损害后果、当地的生活水平等。一般来说，如果过错方的过错程度较重，给无过错方造成的精神痛苦较大，赔偿金额可能会相对较高。

婚外情导致精神损失获得赔偿后，后续可能还会遇到一些问题，比如赔偿款的支付是否顺利，过错方是否会反悔等。这些问题处理不好，可能会再次引发矛盾。