一、调整心态，冷静应对

遇到这种事，伤心难过都是正常的，但女方得尽快从情绪里走出来，别让情绪左右自己。因为接下来会面临一系列问题，需要清晰的头脑去思考和处理。小丽的丈夫外遇后提出离婚，她一开始整天以泪洗面，但是很快她意识到这样没用，于是努力让自己平静下来，开始积极为接下来的事情做准备。

二、搜集证据，保障权益

女方要尽可能收集男方外遇的证据，这在财产分割和争取权益方面很关键。证据可以是聊天记录、照片、视频、证人证言等。比如聊天记录要保证完整，照片和视频要能清晰反映出轨事实。小芳发现丈夫出轨后，悄悄保存了丈夫和第三者的聊天记录截图，还在合适的时机拍下了他们在一起的照片，这些证据在后来的离婚诉讼中起到了很大作用。

三、协商赔偿，和平解决

女方可以试着和男方协商，提出合理的赔偿要求，比如精神损害赔偿、财产多分等。在协商时，要明确表达自己的诉求，态度要坚定但也要注意方式方法，争取和平解决。小兰和丈夫协商时，提出自己在家庭中付出很多，而且丈夫的出轨对她造成了极大伤害，要求在财产分割上多占一些比例，最终双方达成了协议。

四、咨询律师，了解法律

如果协商不成，女方可以咨询专业律师，律师会根据具体情况为女方分析和提供建议。比如律师会告知女方在财产分割、子女抚养权等方面的法律规定。咨询律师时，要把事情的来龙去脉讲清楚，提供自己掌握的证据，以便律师更准确地给出方案。小孙咨询律师后，律师根据她提供的证据，为她规划了财产分割和争取子女抚养权的策略。

五、诉讼离婚，维护权益

如果协商和律师调解都行不通，女方可以选择诉讼离婚。在诉讼过程中，要按照法院的要求准备材料，按时参加庭审，如实陈述事实。法官会根据法律和证据进行判决。比如小周在诉讼离婚时，向法院提交了充分的证据，最终法院在财产分割上对她进行了倾斜。

离婚之后，女方可能还会面临一些后续问题，比如财产的执行、孩子的探视等。这些问题要是处理不好，很容易引发新的矛盾。