第一件：不要到处说。不要告诉父母，不要告诉朋友，不要发朋友圈。你以为你在找安慰，其实你在把伤口撕开给别人看。你的父母会记住这个伤害，以后她再怎么弥补，父母也不会原谅她。你的朋友会在背后议论，你们的隐私成了别人的谈资。最麻烦的是，你话说出去了，以后想原谅都难。因为大家都知道她出轨了，你原谅了就是“窝囊”。

第二件：不要伤害自己。不吃饭、不睡觉、喝酒买醉、伤害身体。你觉得自己难受，想用身体的痛来盖过心里的痛。但身体的痛不会让心里的痛消失，只会让你更虚弱。你倒下了，伤害你的人不会心疼，心疼你的是你的父母和孩子。不要用别人的错来惩罚自己，你不值得。第三件：不要报复他。跟别人暧昧来气他，把他出轨的事告诉他的同事，砸他的车。报复会让你一时爽，但不会让你不痛。而且，你报复了，你从受害者变成了加害者。本来是他不对，你报复了就是你不对。

第四件：不要冲动离婚。不要在气头上做决定。你今天觉得“一天都过不下去了”，下个月可能想法变了。离婚不是惩罚他的武器，是最后的出路。如果你在气头上离了，以后后悔了想复婚，更难。给自己一点时间，至少三个月。三个月后，如果你还是想离，再离也不迟。一个冷静的决定，比一百个冲动的决定都强。第五件：不要自我否定。不要觉得“是我不好他才出轨”。不是你的错。他出轨是因为他的选择，不是因为你不够好。